Get Ready, Get Set,
Go…Get Appy
Get Appy is de app die je elke dag vertelt hoe jij op de toppen van je kunnen kunt presteren. Minimale inspanning, maximaal resultaat.
Get Appy is de app die je elke dag vertelt hoe jij op de toppen van je kunnen kunt presteren. Minimale inspanning, maximaal resultaat.
Get Appy is de app die je elke dag vertelt hoe jij op de toppen van je kunnen kunt presteren. Minimale inspanning, maximaal resultaat.
Sporten. Lijkt makkelijker dan het is. Want echt goed sporten betekent het allerbeste uit jezelf halen en daar beter van worden. Elke training weer.
Maar je hebt vast wel eens meegemaakt dat het voor geen meter ging terwijl je toch echt goed uitgeslapen begon. Of dat je totaal brak de beste training ever had. Dat komt dus door verschillende factoren. Stress, ziekte, alcohol, nachtrust, het werkt allemaal door. Het mooie is dat je dat vantevoren kunt vaststellen. Hoe? Door altijd naar je lichaam te luisteren, en je rust te pakken.
Rusten is minstens net zo belangrijk als trainen. Want door op de juiste momenten (lang genoeg) te rusten, maakt je lichaam zich net even sterker dan je vorige training om nog beter voorbereid te zijn. Zou het dan niet heel handig zijn als je elke keer voor je gaat sporten weet wat je lichaam aankan en wil dat je die dag gaat doen?
Get Appy® vertelt je dit voor alle duursporten. Of je überhaupt moet gaan trainen die dag, hoe hard je moet trainen en op welke hartslag en ademhaling je dat moet doen. Een app die volledig op jou toegespitst is, met het voor jou ideale persoonlijke trainingsschema. Zodat je altijd echt lekker presteert.
Een absolute voorwaarde om goed te kunnen trainen is een goede test. Zodat je weet wat je kan en waar je op moet trainen. Alleen een goede meting zorgt voor jouw ideale persoonlijke trainingschema.
Pas dan kan je aan de slag met ademhalingsoefeningen, passende wedstrijd-, en trainingshartslagen. Dus voordat je met Get Appy® aan de slag kan, moet je omslagpunt (je maximale hartslag voordat je verzuurt) worden gemeten. Dit doe je door middel van een inspanningstest, door te kijken hoeveel je lichaam aan kan en met welke hartslag je lichaam het meest in balans is.
Zodra je omslagpunt gemeten is, krijg je van een Get Appy® sportcoach jouw persoonlijke schema waarop je kan gaan trainen. Je begint elke training met een rustmeting, die vertelt jou die dag of en hoe je moet gaan trainen, en op welke inspanningslevels. Eerste inspanningslevel is Warming-up en Cooling Down, Daarna komen endurance 1, 2, 3 en intensief. Met name duur 2 is voor een beginnende sporter het meest aan te raden. Afhankelijk van je doel (fitter worden, wedstrijd lopen, afvallen) en lichamelijke conditie zal een schema worden opgesteld waarin rekening wordt gehouden met je bereik en met de verschillende niveaus.
En dan? Dan ga je trainen met een hartslagmeter die verbinding maakt met de app. Tijdens je training leest de app je hartslag, je hartslagvariabiliteit en je ademhaling. Op basis van je omslagpunt en de rustmeting (die je voor elke training doet), kan de app bepalen in welke zone je zit. De zones kunnen dus per dag verschillen en zijn afhankelijk van je rustmeting van die dag. Zo kijkt Get Appy® elke dag opnieuw welke waardes voor jou belangrijk zijn om het best te kunnen presteren
Get Appy® is er voor beginnende sporters en topsporters, maar ook voor mensen met weinig energie, die zich fitter willen voelen en mensen die af willen vallen.
Eigenlijk voor iedereen die bewust met zijn lichaam bezig wil zijn en/of beter wil (leren) sporten en het beste uit zichzelf wil halen. Wil je met je bedrijf gaan sporten of met een groep vrienden, of alleen? Neem contact op met ons op.
We kunnen met een veldtest meerdere mensen tegelijkertijd meten. Daarna krijgt iedereen een gepersonaliseerd schema van ons op basis waarvan je kunt gaan trainen. Dus of je nou een (halve) marathon, triatlon of 5 kilometer wil lopen, minder moe wil zijn of een betere conditie wil… Get Appy®!
Get Appy is de app die je elke dag vertelt hoe jij op de toppen van je kunnen kunt presteren. Minimale inspanning, maximaal resultaat.